"Ожиріння – це не про зовнішність"
У світі та Україні щороку зростає кількість людей із надмірною вагою.
«Ожиріння – це не просто зайві кілограми. Це хвороба, яка поступово руйнує організм. Зайва вага є одним з головних факторів ризику серцево-судинних захворювань, діабету, проблем із суглобами, гормональних розладів і навіть деяких онкологічних процесів»
Чим небезпечне ожиріння?
– серцево-судинні хвороби (через надлишкову вагу серцю доводиться працювати з набагато більшим навантаженням)
– остеоартроз і болі у суглобах (знадобиться більше часу й ресурсів від суглобів, що може призводити до їх раннього зношення)
– цукровий діабет 2 типу (один з найчастіших наслідків порушень обміну речовин при ожирінні)
За словами досвідченої ендокринологині, зайва вага може скоротити життя на 3–5 років при помірному ожирінні та до 15 років – при вираженому.
Як перевірити власний ризик? Для самоконтролю найпростіший показник – Індекс маси тіла (ІМТ): ІМТ = вага (кг) / зріст² (м²).
Показники:
18,5–25 – норма
25–30 – надмірна вага
30 – ожиріння
Як повернути контроль над вагою?
– раціональні харчові звички – мінімум цукру, більше овочів, білка та клітковини;
– фізична активність – щоденні кроки, спорт, рух будь-якого виду;
– психоемоційна підтримка – інколи вага “росте з голови”, а не з тарілки;
– регулярні огляди – вчасний контроль здоров’я дозволяє уникнути ускладнень.
«Найголовніше – не боротися наодинці. Фахівці можуть допомогти, коли людина робить крок і звертається по допомогу»
